如果你感到自己有些脆弱和过度依赖他人，以下是一些建议来帮助你改变这种情况：
1. 建立自信心：要相信自己有能力独立做出决策和解决问题。培养自己的技能和兴趣爱好，通过不断提高和学习来增强自信心。
2. 了解自己的价值：认清自己的价值和优点，明白自己独立思考和行动的重要性。意识到你是一个独特的个体，有自己的想法和能力。
3. 接受不完美：不要追求完美，接受自己的不足和错误。从错误中学习并成长，相信自己能够克服困难和挑战。
4. 建立社交关系：与不同类型的人交往，培养自己的人际关系和社交技巧。与他人分享你的想法和感受，学会依靠他人支持但不过度依赖。
5. 逐步独立：从小事开始逐步尝试独立处理问题，不要轻易寻求他人的帮助。从简单的任务开始，渐渐增加难度和挑战。
6. 设立目标：设定个人目标和计划，努力实现它们。通过达成目标来提高自信心和独立性。
7. 寻求帮助：如果你遇到困难或无法独立解决问题，寻求专业帮助，比如咨询师或心理学家。他们可以提供指导和支持，帮助你克服依赖性。
记住，改变是一个渐进的过程，需要时间和耐心。保持积极的态度，并且相信自己有能力变得更加独立和坚强。
公安机关敦促犯罪嫌疑人明学昌、明国平、明菊兰、明珍珍4人认清形势，悬崖勒马，主动投案自首，争取宽大处理。，多年前，走亲戚的时候，张传辉见过一个爬墙的中年人。
动力方面，新车将会基于800V平台打造，电机峰值功率400kW，峰值扭矩542牛·米，0-100km/h加速仅5.5秒。，要求大家提高对诚信建设工作重要性的认识，各社区、各部门、各经营户和企业要自觉参与到工作中来，增强诚信意识，形成“创文”合力，共同打造信用建设高地，快速推动景区的诚信体系建设走在前、作示范、先出彩。
米兰在本轮意甲联赛不仅仅被莱切2-2逼平，甚至莱奥和卡拉布里亚两位主力球员都遭受了伤病的困扰。， 此外，这些新镜头的推出也将对其他相机制造商产生一定的影响。
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